Corso di Ginnastica per Adulti 2018-07-08T18:50:45+00:00

Project Description

CORSO DI GINNASTICA PER ADULTI

Il corso si svolge ogni Mercoledì alle 10:00 nella palestra della Libertas in via Gramsci 1, Montalcino.

Il corso verrà sospeso nel mese di Agosto.

Il corso di Ginnastica dolce è rivolto a tutte quelle persone che vogliono migliorare il proprio benessere fisico in termini di:

  • maggior elasticità e forza muscolare
  • miglior mobilità articolare con riduzione delle rigidità
  • miglioramento della postura
  • miglior equilibrio e stabilità

Il corso si svolge in 3 fasi principali:

  1. La prima consiste in una attivazione muscolare generale attraverso esercizi di stretching dinamico, dal collo ai piedi coinvolgendo ogni distretto.
  2. La seconda fase, il cuore della lezione, si concentra maggiormente su esercizi posturali, con particolare attenzione al progressivo miglioramento della stabilità e della forza di muscoli generalmente indeboliti e allungati.
  3. La terza e ultima fase di cool down è basata sul recupero e l’allungamento muscolare statico, atto a migliorare l’elasticità e l’ampiezza di movimento. Anche in questo caso tutto il corpo viene coinvolto in ogni suo distretto, dalla testa alle dita dei piedi.

Il corso viene svolto completamente su materassino a piedi scalzi e non prevede attività di tipo aerobico. E’ pensato per adattarsi completamente ad ogni persona: tutti i partecipanti, infatti, sono invitati a riferire le proprie problematiche muscolo-scheletriche e, nel caso un esercizio fosse controindicato o risultasse troppo difficile, vengono proposte varianti personalizzate in modo da garantire il massimo comfort e partecipazione.